Μήπως το μαξιλάρι σας σάς αρρωσταίνει; Οι ειδικοί προειδοποιούν για τους κινδύνους που κρύβουν κάποια αντικείμενα καθημερινής χρήσης για την υγεία σας.

Στο κρεβάτι περνάμε περίπου το 1/3 της ζωής μας, γι’ αυτό το υπνοδωμάτιο πρέπει να αποτελεί ένα ασφαλές περιβάλλον.

Οι ειδικοί προειδοποιούν ωστόσο, ότι ακόμη και αν είστε τακτικοί με την καθαριότητα, παραμονεύουν «κρυμμένοι» κίνδυνοι που απειλούν την υγεία σας και σας καθιστούν ευάλωτους στη διάρκεια του ύπνου. Τέτοιοι κίνδυνοι είναι τα χημικά και τα μικρόβια.

Δείτε σε ποια σημεία είναι πιθανό να κρύβονται.

Στρώμα: Εάν το στρώμα δεν είναι φτιαγμένο από φυσικά ή οργανικά υλικά, το πιθανότερο είναι ότι περιέχει μείγμα χημικών ουσιών που λειτουργούν ως επιβραδυντικά φλόγας. Αυτά απελευθερώνονται στην ατμόσφαιρα, προσκολλώνται στη σκόνη και όταν τα εισπνέετε προκαλούν πονοκεφάλους, ζάλη και πιθανώς σοβαρότερα συμπτώματα. Ξεσκονίζετε συχνά το δωμάτιό και ανοίγετε τα παράθυρα για να αερίζεται καλά ο χώρος.

Μαξιλάρια: Μελέτη του Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ έδειξε ότι τα μαξιλάρια έχουν σημαντικό αριθμό πολλών ειδών μυκήτων. Τα σπόρια μυκήτων βρίσκονται στον αέρα, αλλά πολλαπλασιάζονται σε ζεστά και υγρά μέρη. Είναι σημαντικό να μην κοιμάστε με βρεγμένα μαλλιά, ειδικά αν πάσχετε από άσθμα ή παραρρινοκολπίτιδα. Είναι επίσης σημαντικό να χρησιμοποιείτε μαξιλάρια που πλένονται, ώστε να τα καθαρίζετε τακτικά. Μην ξεχνάτε να τα αερίζετε και να αλλάζετε τακτικά τα καλύμματά τους, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Λαμπτήρες: Γνωρίζατε ότι οι λαμπτήρες μπορούν να προκαλέσουν δερματικές βλάβες; Σχετική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Dermatology διαπίστωσε ότι οι συμπαγείς λαμπτήρες φθορισμού εκπέμπουν υπεριώδες φως που μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα και ερυθρότητα, ενώ τα φώτα που τρεμοπαίζουν μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους.

Φορτιστές τηλεφώνων & ηλεκτρικά ξυπνητήρια: Το νευρικό μας σύστημα λειτουργεί με ηλεκτρισμό πολύ χαμηλής τάσης. Ο εγκέφαλός μας χρησιμοποιεί ηλεκτρισμό για να στέλνει μηνύματα στους μύες. Σε κάποιους ανθρώπους το εναλλασσόμενο ρεύμα των σπιτιών παρεμβαίνει σε αυτή τη διαδικασία, προκαλώντας αϋπνία. Το τηλέφωνο που φορτίζει λοιπόν ή το ηλεκτρικό ξυπνητήρι, μπορεί να είναι ο βασικός ύποπτος για την δυσκολία στον ύπνο.

Σώμα καλοριφέρ: Η σκόνη μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα στην υγεία, ειδικά όταν έρχεται σε επαφή με άλλες ενώσεις. Αν δεν καθαρίζετε τακτικά τα σώματα καλοριφέρ, συγκεντρώνεται πολλή σκόνη στο πίσω μέρος τους και όταν ανάβουν και εκπέμπουν θερμό αέρα, η σκόνη εξαπλώνεται σε όλο το σπίτι.

Χαλιά: Μελέτη του 2017 αποκάλυψε ότι τα χαλιά συνδέονται με αυξημένα επίπεδα εσωτερικής σκόνης, αλλεργιογόνων και μικροοργανισμών. Όλα αυτά αυξάνουν τον κίνδυνο άσθματος και ερεθισμού. Βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε καλά τα χαλιά με ηλεκτρική σκούπα και μην ξεχνάτε μικρότερα αντικείμενα στο σπίτι, τα οποία έχουν πολλά μικρόβια, όπως πινέλα μακιγιάζ, κινητά τηλέφωνα, μαλακά παιχνίδια, πληκτρολόγια υπολογιστών, τηλεχειριστήρια και πόμολα.

Πηγή: onmed.gr

Τα βρέφη που μεγαλώνουν σε περιβάλλοντα με υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από εκείνα που ζουν σε περιβάλλοντα με καθαρό αέρα, σύμφωνα με νέα έρευνα την οποία επικαλείται η Guardian.

Η συγκεκριμένη μελέτη, που θα παρουσιαστεί στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Αναπνευστικής Κοινότητας στη Μαδρίτη, είναι η πρώτη που επικεντρώθηκε στο πως ποικίλοι ρύποι επηρεάζουν τις ζωές των παιδιών σε διαφορετικές χρονικές στιγμές.

Η Σάρα Κοτέχα, που διεξήγε τη μελέτη, ερευνήτρια στη σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Κάρντιφ, εξηγεί ότι δεν είναι στην αρμοδιότητα των μητέρων και των οικογενειών, εν γένει, να αποφεύγουν την ατμοσφαιρική ρύπανση, αλλά οι υπεύθυνοι χάραξης πολιτικής οφείλουν να προσπαθούν να τη μειώσουν, ενώ οι επιστήμονες πρέπει να εξετάσουν τις επιπτώσεις της στην υγεία, με στόχο την προώθηση νέων αποτελεσματικών παρεμβάσεων.

Τα παιδιά που ζούσαν σε περιοχές με υψηλά επίπεδα ατμοσφαιρικών ρύπων είχαν 20-40% περισσότερες πιθανότητες θανάτου από οποιοδήποτε αίτιο.
Αντίστοιχα αυξημένη ήταν η πιθανότητα νεογνικού θανάτου (εντός 28 ημερών από τη γέννηση) ενώ το ποσοστό αυτό αυξήθηκε στο 30-50% για τους θανάτους μετά τις 28 πρώτες μέρες ζωής. Πιο συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι αυτοί που ζούσαν σε περιοχές με υψηλά επίπεδα PM10 είχαν 4% μεγαλύτερη πιθανότητα θνησιμότητας, εκείνοι που ζούσαν σε περιοχές μολυσμένες από διοξείδιο του αζώτου είχαν 7% περισσότερες πιθανότητες θανάτου και όσοι ζούσαν σε περιοχές με αυξημένα επίπεδα διοξειδίου του θείου είχαν 19% περισσότερες πιθανότητες βρεφικού θανάτου. Αυτός ο τελευταίος ρύπος, μάλιστα, συνδέθηκε με τον βρεφικό θάνατο εντός 28 ημερών από τη γέννηση.

Η Κοτέχα εξηγεί αυτό το εύρημα λέγοντας πως το διοξείδιο του θείου είναι πιο πιθανό να διαπερνά τον πλακούντα της μέλλουσας μητέρας και να επηρεάζει το αναπτυσσόμενο έμβρυο.

Μια δεύτερη έρευνα, παρατήρησε μειωμένη λειτουργικότητα των πνευμόνων σε παιδιά οχτώ ετών που ζούσαν σε περιοχές με υψηλά επίπεδα PM10, αν και η επίδραση αυτή δεν διατηρήθηκε όταν τα παιδιά αυτά έφτασαν τα 15 έτη.

Η Αννα Χάνσελ, καθηγήτρια περιβαλλοντικής επιδημιολογίας και διευθύντρια του Κέντρου Περιβαλλοντικής Υγείας και Βιωσιμότητας του Πανεπιστημίου Λέστερ στη Βρετανία εξηγεί την απουσία επίδρασης της ρύπανσης στα 15 έτη λέγοντας πως είτε καθώς περνούν τα χρόνια οι ατμοσφαιρικοί ρύποι μειώνονται είτε οι πνεύμονες που αναπτύσσονται μπορούν να τους αντιμετωπίσουν.


Η καθηγήτρια Μιριέλ Τολεντάνο του Πανεπιστημίου «Imperial» του Λονδίνου, ειδικός στην παιδική υγεία, επιβεβαιώνει πως η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία των παιδιών, αλλά παράλληλα τονίζει ότι υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορεί να την επιβαρύνουν, οι οποίοι δεν εξετάστηκαν στην παρούσα μελέτη. Τέτοιοι παράγοντες είναι οι μητέρες που καπνίζουν και το βάρος του παιδιού κατά τη γέννηση.

Ορισμένα χαρακτηριστικά συμπτώματα και συμπεριφορές μπορούν να εγείρουν υπόνοιες ότι το παιδί δεν βλέπει καλά και πρέπει να το πάτε στον οφθαλμίατρο.

Περισσότερα από ένα στα τέσσερα παιδιά σχολικής ηλικίας παρουσιάζουν προβλήματα όρασης, τα οποία συχνά δεν γίνονται αντιληπτά. Ωστόσο η φτωχή όραση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις επιδόσεις τους στα μαθήματα και τις αθλητικές και εξωσχολικές δραστηριότητες.

Η όραση δεν συμβαίνει τυχαία. Τα μωρά δεν γεννιούνται με όλες τις οπτικές δεξιότητες που θα χρειασθούν στη ζωή τους. Ο εγκέφαλος τους μαθαίνει πώς να χρησιμοποιεί τα μάτια για την όραση, ακριβώς όπως μαθαίνει να χρησιμοποιεί τα πόδια για τη βάδιση ή το στόμα για την ομιλία», λέει.

Μερικές από τις οπτικές ικανότητες που αναπτύσσονται στην βρεφική ηλικία είναι:

Η εστίαση των ματιών

Η κίνησή τους με ακρίβεια

Η ταυτόχρονη χρήση τους

Η λήψη οπτικών ερεθισμάτων από το περιβάλλον

Η αποστολή των μηνυμάτων μέσω του οπτικού νεύρου στον εγκέφαλο, όπου θα μετατραπούν σε εικόνες και θα αρχίσει το μωρό να γνωρίζει τον κόσμο γύρω του.

Στις ηλικίες 2-5 ετών τα νήπια και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας τελειοποιούν τις οπτικές δεξιότητες που ανέπτυξαν στην βρεφική ηλικία. Αναπτύσσουν επίσης νέες, όπως:

Ο συντονισμός ματιού-χεριού-σώματος

Οι λεπτές κινήσεις

Η οπτική αντίληψη που απαιτείται για τη γραφή και την ανάγνωση.

Όταν πια πάνε τα παιδιά στο σχολείο, θα εξακολουθήσουν να αναπτύσσουν παλαιές και νέες οπτικές δεξιότητες οι οποίες είναι απαραίτητες για να προοδεύσουν στα μαθήματα και σε κάθε δραστηριότητα με την οποία θα καταπιαστούν. Τέτοιες δεξιότητες είναι π.χ.:

Η οπτική οξύτητα

Η εστίαση των ματιών

Η παρακολούθηση με τα μάτια

Ο συντονισμός των ματιών

Η οπτική αντίληψη

Η οπτική αναγνώριση, κατανόηση και απομνημόνευση.

Πώς μπορείτε, όμως, να καταλάβετε αν το παιδί σας αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα με την όραση; Σε κάθε ηλικία υπάρχουν ορισμένες πολύ χαρακτηριστικές ενδείξεις.

Ηλικίες 2-5 ετών

«Οι γονείς πρέπει κατ' αρχάς να γνωρίζουν πως το περίπου 10% των παιδιών ηλικίας 2-5 ετών έχουν προβλήματα όρασης, για τα οποία όμως σπανίως παραπονούνται», απαντά ο ειδικός. «Έτσι, οι γονείς πρέπει να έχουν το νου τους ώστε να αντιληφθούν εγκαίρως ότι κάτι δεν πάει καλά».

Σε αυτές τις ηλικίες πιθανές ενδείξεις οφθαλμολογικού προβλήματος είναι:

Το παιδί κάθεται πολύ κοντά στην τηλεόραση ή κρατάει πολύ κοντά στο πρόσωπό του το βιβλίο

Αλληθώρισμα

Κλίση του κεφαλιού

Κλείσιμο ή κάλυψη του ενός ματιού

Συχνό τρίψιμο των ματιών

Μειωμένη (για την ηλικία του) ικανότητα προσοχής

Κίνηση των ματιών ανεξάρτητα το ένα από το άλλο

Ευαισθησία στο φως

Δυσκολία στον συντονισμό ματιών-χεριών-σώματος όταν παίζει με μπάλα ή κάνει ποδήλατο

Αποφυγή δραστηριοτήτων με χρώματα, αποφυγή των παζλ και γενικώς των δραστηριοτήτων που απαιτούν λεπτομέρεια και λεπτές κινήσεις

Ηλικίες 6-18 ετών

Όταν ορισμένες οπτικές δεξιότητες δεν έχουν αναπτυχθεί ή έχουν αναπτυχθεί εν μέρει, η μάθηση καθίσταται δύσκολη. Ωστόσο ακόμα και το παιδί που πάει στο Δημοτικό σπανίως παραπονιέται ότι δεν βλέπει καλά. Συνήθως νομίζει πως έτσι βλέπουν όλοι και γι' αυτό δεν μιλάει. Σε κάθε περίπτωση, θα προσπαθεί να κάνει τα μαθήματά του, αλλά θα έχει μικρότερο επίπεδο κατανόησης ή αποτελεσματικότητας.

Στις ηλικίες αυτές το παιδί και ο έφηβος με αδιάγνωστο οφθαλμολογικό πρόβλημα μπορεί:

Να παραπονιέται ότι νιώθει κουρασμένος

Να τρίβει συχνά τα μάτια του, να βλεφαρίζει πολύ ή να έχει δακρύρροια

Να έχει μειωμένη ικανότητα προσοχής

Να αποφεύγει το διάβασμα και άλλες δραστηριότητες που απαιτούν να κοιτάζει από κοντά αντικείμενα

Να έχει συχνούς πονοκεφάλους

Να κλείνει συχνά το ένα μάτι

Να γέρνει το κεφάλι προς τη μία πλευρά όταν κοιτάζει κάτι

Να σκύβει πολύ κοντά στο γραφείο του για να διαβάσει και να γράψει ή να φέρνει το βιβλίο κοντά στο πρόσωπό του

Να παρουσιάζει κίνηση του ενός ματιού προς τη μύτη ή προς το πλάι του ματιού

Να αναφέρει ότι βλέπει θολά ή διπλά

Να αντιμετωπίζει δυσκολίες στο διάβασμα (μπερδεύει τις λέξεις, «χάνει» λέξεις, διαβάζει αργά, δεν καταλαβαίνει τι διαβάζει κ.λπ.)

Να δυσκολεύεται να θυμηθεί ό,τι διάβασε

Να αποφεύγει τις δραστηριότητες που απαιτούν να κοιτάζει μακριά

Να κάθεται πολύ κοντά στην τηλεόραση ή στον ηλεκτρονικό υπολογιστή

 

Ο καρκίνος του στομάχου επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους κάθε χρόνο, ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν τα συμπτώματα που πρέπει να τους «θορυβήσουν» στα πρώτα στάδια.

Ο καρκίνος του στομάχου είναι πιο κοινός στους άντρες και σε εκείνους που είναι άνω των 55 ετών. Είναι επίσης πιο πιθανό να εμφανιστεί σε καπνιστές, υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα, καθώς και σε όσους ακολουθούν μια χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες διατροφή και με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένα τρόφιμα, ή κόκκινο κρέας. Όσοι καταναλώνουν πολύ αλάτι μπορεί επίσης να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο.

Το Κέντρο Υποστήριξης για τον Καρκίνο Macmillan, αναφέρει: «Το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού (Helicobacter pylori), μια κοινή λοίμωξη στο στομάχι, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του στομάχου εάν δεν εντοπιστεί και αντιμετωπιστεί για πολύ καιρό».

Το βρετανικό υπουργείο Υγείας (NHS) αναφέρει ότι ο καρκίνος του στομάχου έρχεται σε διάφορους τύπους, αν και πάνω από το 95% των καρκίνων που αναπτύσσονται στα κύτταρα της στομαχικής επένδυσης εντάσσονται στην κατηγορία αδενοκαρκίνωμα.

Καρκίνος του στομάχου: Συμπτώματα

Τα πρώιμα συμπτώματα του καρκίνου του στομάχου είναι παρόμοια με τα συμπτώματα ορισμένων συνηθισμένων και πιο απλών στομαχικών παθήσεων.

Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν καούρα, ή δυσπεψία που είναι επίμονη. Η δυσπεψία, ή η καούρα μπορεί μερικές φορές να είναι ένα σύμπτωμα και του καρκίνου του παγκρέατος.

Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν το υπερβολικό ρέψιμο, την απώλεια όρεξης και το αίσθημα πληρότητας αφότου το άτομο έχει καταναλώσει μόνο μια μικρή ποσότητα τροφής.

Η απώλεια βάρους είναι επίσης ένα βασικό σύμπτωμα της πάθησης.

Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο και πρήξιμο στην κοιλιακή χώρα, ή και τάση προς εμετό

Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολία κατάποσης και παρουσιάζουν και αίμα στα κόπρανα.

Καρκίνος του στομάχου: Έλεγχος

Η ενδοσκόπηση, επίσης γνωστή ως γαστροσκόπηση, είναι η πιο συνηθισμένη δαδικασία για τον έλεγχο αυτό. Το ενδοσκόπιο, το οποίο χρησιμοποιείται επίσης για την ανίχνευση καρκίνου του εντέρου, είναι ένας λεπτός εύκαμπτος σωλήνας με μια κάμερα στο τέλος.

Η διαδικασία συνήθως διαρκεί περίπου δέκα λεπτά και το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να μην έχετε φάει ή πιει τίποτα για αρκετές ώρες πριν από την εξέταση.

Μια μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό British Journal of Cancer, αποκάλυψε ότι όσοι είναι υπέρβαροι στην ηλικία των 20 ετών ήταν περίπου 60-80% πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο του στομάχου αργότερα σε σύγκριση όσους είχαν ένα υγιές βάρος στην ίδια ηλικία.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που πήραν περισσότερα από 20 κιλά κατά την ενηλικίωση ήταν επίσης δύο φορές πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο του οισοφάγου σε σύγκριση με άτομα που είχαν μικρή αλλαγή βάρους.

«Η μελέτη αυτή υπογραμμίζει πως η αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της ζωής μας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης αυτών των δύο τύπων καρκίνου, οι οποίοι και οι δύο έχουν εξαιρετικά χαμηλά ποσοστά επιβίωσης», δήλωσε η δρ. Jessica Petrick, συγγραφέας της μελέτης.

 Το διαβάσαμε στο iatropedia



Είτε είστε 80 ή 8 ετών, μπορείτε να συμμετάσχετε σε σωματικές δραστηριότητες που περιλαμβάνουν χορό και να αλλάξετε προς το καλύτερο.

Από την καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία μέχρι την ενίσχυση της συναισθηματικής και κοινωνικής ευημερίας, η κίνηση του σώματος στο ρυθμό της μουσικής μπορεί να αλλάξει εντελώς τη ζωή σας.

Σωματικά 

Ο χορός είναι άσκηση, έτσι τα φυσικά οφέλη του θα είναι παρόμοια με εκείνα άλλων καρδιο ασκήσεων. 

 Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία

 Τα καρδιακά οφέλη για την υγεία ακολουθούν τις κατευθυντήριες γραμμές της σωματικής δραστηριότητας του Υπουργείου Υγείας και των Υπηρεσιών των ΗΠΑ με αξιόπιστες πηγές για τους ενήλικες. Οι ενήλικες πρέπει να κάνουν: 

  -τουλάχιστον 150 λεπτά έως 300 λεπτά την εβδομάδα άσκηση μέτριας έντασης, ή

   -75 λεπτά έως 150 λεπτά ανά εβδομάδα ενεργή αερόβια φυσική δραστηριότητα 

 

Βελτίωση της ισορροπίας και της δύναμης 

Ένας από τους λόγους για τους οποίους ο χορός είναι τόσο καλή μορφή σωματικής δραστηριότητας είναι επειδή ενσωματώνει όλα τα επίπεδα της κίνησης και από όλες τις κατευθύνσεις. 

Οι κινήσεις που κάνουμε συνήθως στην καθημερινή μας ζωή, όπως η βόλτα, η ανέβασμα των σκαλοπατιών και οι κοινές προπονήσεις όπως το διάδρομο και η ποδηλασία, λειτουργούν σε περιορισμένο επίπεδο, αλλά το χορό γυμνάζει γενικά το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των πλευρικών σημείων. Είναι γυμναστική η οποία προϋποθέτει την κίνηση όλων των μυών, πράγμα που σημαίνει ότι δεν έχει μείνει πίσω κανένας μυς 

Αυτός ο τύπος κίνησης όχι μόνο αυξάνει τη δύναμη, αλλά βελτιώνει και την ισορροπία.

 Απαλός στο σώμα σου 

Πολλές μορφές χορού, όπως το χορό τύπου βαλς, είναι κατάλληλες για άτομα με περιορισμένη κινητικότητα ή χρόνια προβλήματα υγείας. 

Αν τρέφετε ανησυχίες σχετικά με την ένταση της άσκησης, μιλήστε με τον γιατρό σας και τον εκπαιδευτή πριν ξεκινήσετε συγκεκριμένο είδος χορού. Μπορούν να σας βοηθήσουν προτείνοντας οποιεσδήποτε τροποποιήσεις, αν χρειαστεί. 

Διανοητικά 

Ενισχύει την γνωστική απόδοση 

Εάν θέλετε να κινηθείτε, σκεφτείτε το εξής: Πολλές έρευνες δείχνουν ότι το χορό μπορεί να διατηρήσει, ακόμα και να ενισχύσει την ικανότητά σας να σκέφτεστε καθώς γερνάτε. 

Αλλά πώς συμβαίνει αυτό; Λοιπόν, σύμφωνα με μερικές μελέτες, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι οι περιοχές του εγκεφάλου που ελέγχουν τη μνήμη και τις ικανότητες, όπως ο σχεδιασμός και η οργάνωση, βελτιώνονται με άσκηση σαν το χορό. 

Επιπλέον, σε αντίθεση με άλλες μορφές άσκησης, το χορό έχει πρόσθετα οφέλη από την βελτίωση της ισορροπίας μέσω του ρυθμού και της μουσικής. 

 Προκλήσεις στον εγκέφαλό σας 

Η δύναμη του εγκεφάλου την οποία πρέπει να χρησιμοποιήσετε για να χορέψετε, συγκεκριμένα, απαιτεί να επικεντρωθείτε τόσο στη συνεχή αλλαγή της κίνησης όσο και στην ανάκληση κινήσεων και μοτίβων.Αυτή είναι μια εξαιρετική μορφή ψυχικής άσκησης για το μυαλό σας, ανεξάρτητα από την ηλικία σας. 

Συναισθηματικά 

Είναι για όλους 

Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα για τον χορό είναι ότι μπορεί οποιοσδήποτε να συμμετάσχει. Εάν είστε σε θέση να κινηθείτε, ακόμα και το να μπορείτε να κινήσετε μόνο το πάνω μέρος του σώματός σας, τότε μπορείτε να χορέψετε. 

 Μπορεί να γίνει μια κοινωνική δραστηριότητα 

Παρόλο που ίσως προτιμάτε να χορέψετε όταν κανείς δεν βλέπει, υπάρχει μια απίστευτη πληροφορία σχετικά με τον χορό. 

Είτε συμμετέχετε σε ένα μάθημα χορού, χορεύετε με φίλους ή «κουίνετε» με τα παιδιά ή τους συνοδούς σας, γενικά ενώ είστε με άλλους ανθρώπους, το χορό είναι καλό για την κοινωνική και συναισθηματική σας υγεία. 

 Βοηθά στην ενίσχυση της διάθεσής σας 

"Η κίνηση και ο χορός απαιτούν έκφραση που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεφύγετε και να ξεχαστείτε. Γεγονός που σας βοηθά να βελτιώσετε την ψυχική και συναισθηματική υγεία, μειώνοντας την ασθένεια, τα συμπτώματα της κατάθλιψης και ενισχύοντας την αυτοπεποίθησή σας.

Ξεκινήστε λοιπόν !!!

 

 

    

 

 

 

 

 

 

  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. LIFE STYLE