Άνθρωποι που έχουν μακρύ ιστορικό αντικοινωνικής συμπεριφοράς έχουν ίσως διαφορετική δομή εγκεφάλου, όπως ισχυρίζεται μια νέα μελέτη. Οι βρετανοί ερευνητές έδειξαν πως οι άνθρωποι που επιδεικνύουν μονίμως αντικοινωνικές συμπεριφορές, όπως το ψέμα, η βία, η επιθετικότητα και ο εκφοβισμός, έχουν συνήθως πιο λεπτό φλοιό και μικρότερη επιφάνεια στον φλοιό συγκεκριμένων εγκεφαλικών περιοχών.

Δεν είναι όμως σαφές για την ώρα αν αυτό οφείλεται στο DNA ή το περιβάλλον. Δεν ξέρουμε δηλαδή αν είναι κληρονομικό ή επίκτητο χαρακτηριστικό, ξέρουμε όμως ότι συμβαίνει.

«Τα αποτελέσματά μας υποστηρίζουν την ιδέα πως, για ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων με αποδεδειγμένη αντικοινωνική συμπεριφορά, ίσως υπάρχουν διαφορές στην εγκεφαλική τους δομή που τους δυσκολεύουν στην ανάπτυξη εκείνων των κοινωνικών δεξιοτήτων που θα τους απέτρεπαν από την αντικοινωνική συμπεριφορά», είπε χαρακτηριστικά η επικεφαλής της μελέτης, Dr Christina Carlisi.

Όπως μας λένε στο άρθρο τους στο περιοδικό «Lancet Psychiatry», οι ερευνητές πέρασαν από μαγνητικές εγκεφάλου περισσότερους από 670 ανθρώπους ηλικίας 45 ετών και πάνω, με 80 από αυτούς να έχουν μακρύ ιστορικό αντικοινωνικής συμπεριφοράς.

 

Από την αρχή της επιδημίας του COVID-19, οι πωλήσεις στα αντισηπτικά προϊόντα των χεριών έχουν εκτοξευθεί. Καθώς η ζήτηση για τα προϊόντα αυτά έχει αυξηθεί σε υπερβολικό βαθμό, τα φαρμακεία και τα σουπερ-μαρκετ έχουν ξεκινήσει να θέτουν όρια στον αριθμό αντισηπτικών που μπορεί να αγοράσει ο κάθε καταναλωτής. Αν και τα αντισηπτικά μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ορισμένων λοιμώξεων, δεν είναι όλα εξίσου αποτελεσματικά για το νέο κορωνοϊό.

Όπως συμβαίνει και με τις υπόλοιπες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, όπως το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη, ο νέος κορονοϊός (SARS-CoV-2) μεταδίδεται κυρίως με τα σταγονίδια που απελευθερώνονται από το στόμα ή τη ρίνα των ασθενών. Μία πρόσφατη έρευνα έδειξε, ωστόσο, ότι μπορεί να μεταδοθεί και από τα κόπρανα των ασθενών.

Εκτός από τα σταγονίδια, οι ιοί του αναπνευστικού συστήματος, μεταξύ των οποίων και ο SARS-CoV-2, μεταδίδονται και μέσω της επαφής με επιφάνειες που φέρουν σωματίδια του ιού, αγγίζοντας ακολούθως το στόμα, τη ρίνα ή τα μάτια. Καθημερινά αγγίζουμε το πρόσωπό μας αρκετές φορές χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Συγκεκριμένα, μία έρευνα από το New South Wales, διαπίστωσε ότι ο μέσος άνθρωπος αγγίζει το πρόσωπό τους περίπου 23 φορές κάθε ώρα.

Το πλύσιμο των χεριών με ζεστό νερό και σαπούνι αποτελεί σήμερα την ιδανική επιλογή για την υγιεινή των χεριών, αλλά και την καλύτερη μέθοδο πρόληψης των λοιμώξεων. Το πλύσιμο των χεριών με ζεστό (και όχι κρύο) νερό και σαπούνι αφαιρεί τα έλαια από τα χέρια μας τα οποία μπορεί να περιέχουν μικρόβια.

Τα αντισηπτικά μπορούν επίσης να προστατεύσουν από τα παθογόνα μικρόβια, ιδιαίτερα όταν δεν υπάρχει διαθέσιμο σαπούνι και νερό. Είναι επίσης αποτελεσματικά στον περιορισμό του πληθυσμού συγκεκριμένων ειδών μικροβίων.

Σήμερα, υπάρχουν δύο είδη αντισηπτικών, τα αλκοολικά και τα μη αλκοολικά. Τα αλκοολικά αντισηπτικά χεριών έχουν διάφορες περιεκτικότητες αλκοόλ, συνήθως από 60% μέχρι 95%. Οι ουσίες που περιέχουν περιλαμβάνουν συνήθως ισοπροπυλική αλκοόλη, αιθανόλη (αιθυλική αλκοόλη) ή n-προπανόλη. Το αλκοόλ μπορεί να καταστρέψει τα περισσότερα μικρόβια.

Τα μη αλκοολούχα αντισηπτικά των χεριών περιέχουν τεταρτοταγείς ενώσεις αμμωνίου αντί για αλκοόλ. Οι ουσίες αυτές μπορούν να περιορίσουν τον πληθυσμό των μικροβίων, ωστόσο είναι λιγότερο αποτελεσματικές σε σχέση με το αλκοόλ.

Τα αλκοολικά αντισηπτικά διαλύματα έχει αποδειχθεί ότι μπορούν να καταστρέψουν αρκετά είδη βακτηρίων, μεταξύ των οποίων τα MRSA και E. coli, ενώ είναι αποτελεσματικά και για διάφορους ιούς, μεταξύ των οποίων ο ιός της γρίπης Α, οι ρινοϊοί, ο ιός της ηπατίτιδας Α και ο ιός MERS-CoV.

Καταστροφή των Ιών


Το αλκοόλ καταστρέφει την πρωτεΐνη του περιβλήματος αρκετών ιών, μεταξύ των οποίων και οι κορωνοϊοί. Η πρωτεΐνη αυτή είναι απαραίτητη τόσο για την επιβίωση όσο και για τον πολλαπλασιασμό του ιού. Ωστόσο, ένα αντισηπτικό πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλ για να μπορεί να καταστρέψει τους περισσότερους ιούς.

Τα αντισηπτικά με περιεκτικότητα αλκοόλ κάτω από 60% έχουν μειωμένη αποτελεσματικότητα στην καταστροφή τόσο βακτηρίων όσο και μυκήτων. Στοχεύουν επίσης περισσότερο στην αναστολή του πολλαπλασιασμού των μικροβίων και όχι στην καταστροφή τους.

Ωστόσο, πρέπει να τονιστεί ότι ακόμα και τα αλκοολικά αντισηπτικά των χεριών δεν μπορούν να καταστρέψουν όλα τα είδη των μικροβίων. Έρευνες έχουν δείξει ότι το πλύσιμο των χεριών είναι πιο αποτελεσματικό από τα αντισηπτικά στην αντιμετώπιση των νοροϊών, του Cryptosporidium και του Clostridium difficile.

Καθώς τα αποθέματα σε αντισηπτικά είναι χαμηλά, αρκετοί άνθρωποι προσπαθούν να παρασκευάσουν αντισηπτικά στο σπίτι. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα αντισηπτικά αυτά είναι λιγότερο αποτελεσματικά σε σχέση με τα προϊόντα που διατίθενται στα φαρμακεία.

Αν τα χέρια μας είναι εμφανώς βρώμικα, το πλύσιμο με το σαπούνι και το νερό είναι πιο αποτελεσματικό σε σχέση με το αντισηπτικό. Έρευνες έχουν δείξει ότι η απολυμαντική δράση του σαπουνιού σε συνδυασμό με το τρίψιμο του πλυσίματος μειώνουν τον αριθμό των μικροβίων στα χέρια μας απομακρύνοντας παράλληλα τη σκόνη και τις οργανικές ουσίες.

Το φτέρνισμα ή ο βήχας στα χέρια χρειάζεται επίσης πλύσιμο, καθώς η χρήση αντισηπτικού δεν αρκεί για τον καθαρισμό των χεριών. Αυτό συμβαίνει γιατί απελευθερώνεται επίσης βλέννη η οποία προστατεύει τα μικρόβια από το αντισηπτικό.

Καταλαβαίνουμε επομένως ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης της εξάπλωσης του κορωνοϊού είναι το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό. Ιδιαίτερη σημασία έχει επίσης να μην αγγίζουμε το πρόσωπό μας, στο βαθμό που αυτό είναι δυνατό.

Τα αλκοολικά αντισηπτικά των χεριών (με περιεκτικότητα τουλάχιστον 60%) αποτελούν μία εναλλακτική επιλογή όταν δεν έχουμε πρόσβαση σε σαπούνι και νερό. Για τη σωστή εφαρμογή του αντισηπτικού, βεβαιωθείτε ότι έχετε καλύψει όλες τις επιφάνειες του χεριού. Ιδανικά, πρέπει να τρίψετε τα χέρια σας με το αντισηπτικό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα για να διασφαλίσετε τη μέγιστη αποτελεσματικότητα.

ygeiamou.gr

Είναι σχεδόν αδύνατο αυτές τις ημέρες να κάνουμε κάτι δίχως να ακούσουμε μια νέα είδηση για τον κορωνοϊό. Στα social media, στις ειδήσεις, το ραδιόφωνο και σε κάθε site υπάρχει συνεχής ανανέωση των στοιχείων και των ειδήσεων που σχετίζονται με τον επιδημικό ιό, με στόχο την καλύτερη δυνατή ενημέρωση. Η λειτουργία των εκπαιδευτικών ιδρυμάτων της χώρας έχει ανασταλεί όπως και εκείνη των αρχαιολογικών χώρων, των εμπορικών καταστημάτων και κέντρων, των βιβλιοθηκών, των κέντρων διασκεδάσεων, αλλά και των αθλητικών εγκαταστάσεων.

Ειδικά τώρα που μένουμε σπίτι στην προσπάθεια περιορισμού της εξάπλωσης του κορωνοϊού, πολλοί από εμάς συνειδητοποιούμε ότι μέσα σε λίγες ημέρες η καθημερινότητά μας άλλαξε σημαντικά, γεγονός που σαφώς μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία μας. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές στρατηγικές που μπορείτε να ακολουθήσετε, προκειμένου να διαχειριστείτε όσο το δυνατόν καλύτερα το άγχος σας για την επιδημία.

Πόσο κινδυνεύω από τον κορωνοϊό;

Μπορείτε να αναλάβετε ενεργό ρόλο στην υγεία σας, όπως και στα επίπεδα άγχους σας, υπολογίζοντας με ψυχραιμία κατά πόσο μπορεί να έχετε εκτεθεί στον νέο κοροναϊό. Σκεφθείτε αν έχετε έρθει σε επαφή με ένα άρρωστο πρόσωπο ή αν έχετε κάποιο σύμπτωμα. Αυτά δεν θα πρέπει να σας αγχώσουν περισσότερο αλλά να σας δώσουν την αίσθηση του ελέγχου της υγείας σας.

Περιορίστε τις ειδήσεις

Είναι σημαντικό να ενημερώνεστε για τα νέα δεδομένα από έγκυρες πηγές, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να ακούτε συνεχώς για τον κοροναϊό. Έτσι μπορείτε να ενημερώστε μία φορά την ημέρα για την εξέλιξη των γεγονότων ενώ είναι σημαντικό να δίνετε την προσοχή σας σε αξιόπιστες πηγές.

Η ανησυχία είναι λογική

Η ανησυχία αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση σε όσα συμβαίνουν γύρω μας. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να ενδώσουμε στον φόβο. Αντ’αυτού, θα ήταν καλό να διατηρήσουμε την ψυχραιμία και να ακολουθήσουμε τις συμβουλές των ειδικών.

Ακολουθήστε τα μέτρα πρόληψης

Το πιο αποτελεσματικό μέτρο αυτήν την στιγμή για τον περιορισμό της διασποράς του κοροναϊού είναι να «μείνουμε σπίτι», αποφεύγοντας τις κοινωνικές συναθροίσεις. Παράλληλα για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή, θα ήταν καλό να αποφύγετε την στενή επαφή με αρρώστους, να μην αγγίζετε τα μάτια, την μύτη και το στόμα σας, να πλένετε τακτικά και επιμελώς τα χέρια σας με άφθονο νερό και σαπούνι.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι κάνετε το καλύτερο

Είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι κάνετε το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε αυτήν την στιγμή βάσει των δεδομένων. Εάν πιάσετε τον εαυτό σας να βυθίζεται σε ένα σπιράλ αρνητικών σκέψεων, μπορείτε να βγείτε από αυτό ακολουθώντας μερικά απλά βήματα:

Κοιτάξτε γύρω σας και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι βρίσκεστε σε έναν ασφαλές χώρο.

Δηλώστε στον εαυτό σας ότι κάνετε το καλύτερο δυνατό που μπορείτε.

Δείτε την αγαπημένη σας ταινία ή κάντε μερικές απλές διατάσεις. Με αυτόν τον τρόπο, η προσοχή σας αποσπάται και εσείς μπορείτε να χαλαρώσετε.

Πηγή: vita.gr

Καθημερινά είναι δεκάδες τα αντικείμενα που αγγίζουμε, μεταφέρουμε και χρησιμοποιούμε. Στο ρεπορτάζ του STAR, φαρμακοποιός μάς συμβουλεύει πώς μπορούμε να απολυμαίνουμε τα αντικείμενα που χρησιμοποιούμε καθημερινά, ώστε να αποφύγουμε τυχόν μετάδοση του κορονοϊού.

Συγκεκριμένα, συμβουλεύει να περνάμε με αντισηπτικό μαντηλάκι τα κλειδιά και το πορτοφόλι μας καθημερινά, αλλά και όταν πάμε να δώσουμε κέρματα σε κάποιον, να τα περνάμε και αυτά με το πανάκι μας.

Όσον αφορά στα κινητά, συνιστά να τα καθαρίζουμε και αυτά με αντισηπτικό μαντήλι, χωρίς να παραλείπουμε να κάνουμε ένα γρήγορο πέρασμα στην οθόνη.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, για όσο μένουμε στο σπίτι, η ψυχραιμία και η σωστή απολύμανση είναι η μόνη ασπίδα απέναντι στον ιό.

Όταν ασθενής με κορωνοϊό βήχει ή μιλάει, τα αιωρούμενα σταγονίδια του ιού μπορούν να φτάσουν στο πρόσωπο άλλου ατόμου, μολύνοντάς το μέσω εισπνοής (από το στόμα ή τη μύτη) ή μέσω των ματιών.  

Oι ασθενείς με COVID-19 μπορεί επίσης να μεταδώσουν τη νόσο από τα δάκρυα τους. Το να αγγίξετε δάκρυα μολυσμένου ατόμου, ή μια επιφάνεια όπου έχουν πέσει δάκρυα μολυσμένου ατόμου, είναι μια ακόμα πιθανή εστία δικής σας μόλυνσης.  

Μπορείτε επίσης να μολυνθείτε αγγίζοντας κάτι που έχει τον ιό σε αυτό, όπως το τραπέζι ή το πόμολο της πόρτας, και στη συνέχεια αγγίζοντας τα μάτια σας.  

Πώς να προστατευτούμε  

«Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι παρότι υπάρχει μεγάλη ανησυχία για τον κορονοϊό, οι προφυλάξεις μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο μόλυνσης.

Έτσι, μην αμελείτε να πλένετε τα χέρια σας πολύ συχνά και πολύ καλά, να ακολουθείτε καλή υγιεινή των φακών επαφής και να αποφύγετε να αγγίζετε, ή τρίβετε την μύτη, το στόμα και ειδικά τα μάτια σας», σημειώνει ο οφθαλμίατρος Sonal Tuli, εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ακαδημίας Οφθαλμολογίας.  

Εάν φοράτε φακούς επαφής, αφήστε τους για λίγο και προτιμήστε γυαλιά.

 Οι χρήστες φακών επαφής αγγίζουν τα μάτια τους περισσότερο από τον μέσο άνθρωπο. Δοκιμάστε να φοράτε γυαλιά πιο συχνά, ειδικά αν τείνετε να αγγίζετε τα μάτια σας πολύ όταν φοράτε τους φακούς σας. Αυτή η αλλαγή μπορεί να μειώσει τον ερεθισμό και να σας κάνει να ακουμπάτε λιγότερο αυθόρμητα και μηχανικά τα μάτια σας.  

Τα γυαλιά όρασης ή ηλίου μπορούν να προστατεύσουν τα μάτια σας από μολυσμένα σταγονίδια. Αλλά δεν παρέχουν 100% ασφάλεια. Ο ιός μπορεί να φτάσει στα μάτια σας από τα εκτεθειμένα σημεία γύρω από τον σκελετό των γυαλιών. Εάν φροντίζετε κάποιον ασθενή με COVID-19, τα γυαλιά θα σας προστατεύσουν λίγο περισσότερο.   Αποφύγετε να τρίβετε τα μάτια σας.

Αν νιώθετε αυτήν την επιθυμία, ή ακόμα και να προσαρμόσετε τα γυαλιά σας στην μύτη, χρησιμοποιήστε έναν χαρτομάντηλο αντί για τα γυμνά σας δάχτυλα. Τα ξηρά μάτια μπορεί να οδηγήσουν σε περισσότερη τριβή, οπότε εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε ενυδατικές σταγόνες στην καθημερινή ρουτίνα φροντίδας των ματιών σας.

Αν πρέπει να αγγίξετε τα μάτια σας για οποιονδήποτε λόγο, ακόμη και για να χορηγήσετε φάρμακο για τα μάτια, πλύνετε πρώτα τα χέρια σας με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.  

Με πληροφορίες από iatropedia.gr

  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. LIFE STYLE